電子タバコの副流煙に害はある？成分・加熱式との違いと家族の守り方
本ページにはプロモーションが含まれています。広告掲載ポリシー20歳未満の方の購入・使用はお控えください。
家族の電子タバコのにおいがつらいのに「副流煙は出ないから無害」と言われ、納得できない人は少なくありません。知恵袋にも同じ悩みが寄せられています。
電子タバコは燃やさないため、紙巻きのような副流煙は出ません。ただし吐き出した蒸気からはニコチンやプロピレングリコール、銅などが見つかっていて、無害とは言えません。家族には、まず同じ部屋や車内で吸わないよう頼みましょう。
厚生労働省や米国CDC、日本呼吸器学会の資料と海外の研究をもとに、分かっていることと未解明のことを分けました。家族への頼み方もまとめています。
目次
電子タバコに副流煙は出ないが、吐き出す蒸気は「無害」ではない
においで苦しいのに「平気」と言われても、その説明は半分しか正しくありません。
電子タバコは、リキッドと呼ばれる液体を電気で加熱し、出てきた蒸気（エアロゾル）を吸う製品です[1]。燃やさないので、紙巻きのような副流煙は出ません。ただ、吐き出された蒸気は周りの人が吸い込むため、無害ではありません。
「副流煙が出ない」は燃焼がないという意味
副流煙は、火のついたタバコの先から立ちのぼる煙です。電子タバコには火がないので、先端から煙は出ません。電子タバコを使った部屋の空気を測った研究でも、ニコチンは増えた一方、燃焼で出る有害物質は増えていませんでした。
周囲が吸うのは吐き出された蒸気
周りが吸うのは、使う人が吐き出した蒸気です。米国CDC（疾病対策センター）も、そばにいる人がこの蒸気を吸い込むと説明しています[2]。知恵袋には、父親の電子タバコのにおいに苦しみ、無害説を疑って相談した人もいます。
電子タバコ・加熱式タバコ・紙巻きタバコの違いと周囲への影響
電子タバコとアイコスは同じではありません。仕組みも、周りに出るものも違います。
3種類の仕組みと周囲が吸うものの比較表
| 種類 | 仕組み | 燃焼 | 周囲が吸うもの |
|---|---|---|---|
| 紙巻きタバコ | 葉を燃やす | あり | 副流煙と吐いた煙 |
| 加熱式タバコ | 葉を加熱する | なし | 副流煙と吐いた煙 |
| 電子タバコ | 液体を電気で加熱 | なし | 吐いた蒸気 |
紙巻きでは、吸う人が直接吸い込む煙（主流煙）より、先から立ちのぼる副流煙に多くの有害物質が含まれます[3]。加熱式は葉を200〜350℃で加熱し、燃やしません。それでも国の資料は、加熱式からも副流煙が出ているとしています[4]。
日本で混同されやすい電子タバコと加熱式
アイコスなどの加熱式は、たばこ事業法で紙巻きと同じ「製造たばこ」に当たります。リキッド（専用の液体）を使う電子タバコ（VAPE）は、ニコチンの有無にかかわらず、国内ではたばこ製品ではありません[4]。見分け方は電子タバコの種類一覧で図にしています。家族の機器が加熱式でも、このあと紹介する場所の分け方や換気はそのまま使えます。
吐き出された蒸気に含まれる成分と、紙巻きの副流煙との比較
気になるのは「結局、何を吸わされているのか」でしょう。
吐いた蒸気から報告されている成分
オランダ国立公衆衛生環境研究所（RIVM）の研究では、電子タバコを使った人の吐いた息を測り、次の成分が増えていました[5]。
| 成分 | もとになるもの | 分かっていること |
|---|---|---|
| ニコチン | リキッド | 吐いた息で増えた |
| プロピレングリコール（リキッドのベースになる液体） | リキッド | 吐いた息で増えた。のどや気道を刺激することがある |
| ニトロソアミン類（発がん性のある物質） | リキッド | 吐いた息で増えた |
| 銅 | 加熱する部品 | 吐いた息で増えた。量は基準値未満 |
室内の微粒子やニコチンの濃度が上がることも、米国の科学アカデミー（NASEM）の評価で確かめられています[6]。ホルムアルデヒドは、製品によっては蒸気に含まれることが報告されています[1]。ただ、先ほどの研究では、吐いた息の量は使っていない人の息の水準を超えませんでした。
「紙巻きより少ない」は「ない」ではない
周りの人が吸うニコチンや微粒子の量は、紙巻きより少ないという評価があります[6]。それでもゼロではありません。日本呼吸器学会は、使う人の吐く息には有害成分が含まれ、周りの人にも健康被害を起こす可能性が高いとしています[7]。量は機器やリキッド、部屋の広さで変わります。
電子タバコの蒸気が喘息・肺の弱い人・子ども・妊婦に与える影響と未解明の点
家族に喘息があると、そばで吸われるたびに不安ですよね。肺の弱い人の近くでは吸わない、これが原則です。
喘息の人では発作との関連が報告されている
米国の10代を調べた研究では、周りの電子タバコの蒸気にさらされた喘息の子どもで、喘息発作を起こしたと答える割合が高くなっていました[8]。一時点の調査なので、原因とまでは言い切れません。換気のない車内のような場所では、蒸気の成分がのどや気道を刺激することもあります[5]。喘息や肺の病気がある人の前では、使わないよう頼みましょう。
子ども・妊婦は「安全と確認された研究がない」が前提
米国CDCは、電子タバコの蒸気を「無害な水蒸気ではない」と明記しています[2]。WHOも、妊娠中のニコチンは胎児の発育に悪影響を与えうるとしています[9]。子どもや妊婦の前で使っても安全だと示す研究はありません。近くで吸わないのが基本です。
紙巻きの害も長年分からなかった。未解明を「無害」と読まない
周りの人への長期的な影響について、WHOは「まだはっきり答えられない」としています[9]。紙巻きの害も、長い年月をかけて明らかになりました。未解明が残る以上、用心する側に立つのが妥当です。使う本人への影響は電子タバコの危険性の記事にまとめています。
においと残留物も「被害」。心の負担と部屋への付着
においのつらさは「大げさ」と流されがちです。でも、においを感じるなら蒸気の成分はすでに届いています。
においで苦しいのは、成分を吸い込んでいるサイン
においは受動曝露（自分は吸わずに取り込むこと）の目印です。「においで苦痛を感じている時点で、すでに影響を受けている」と心の負担を指摘する回答者もいます。副流煙がつらく、相手との関係の見直しまで考えたという声もSNSに見られます。心の負担も、れっきとした被害です。
床や窓など部屋に残る成分
「職場でタバコの臭いが服に移り、我慢の限界」という投稿もあります。電子タバコでも、使った部屋の床や窓などの表面にニコチンが残ることが報告されています[6]。吸っていない時間にも、においや成分が残りやすいと考えておきましょう。
日本の法規制での扱い。加熱式は規制対象、電子タバコはどうか
法律での扱いを知っておくと、ルールの話を切り出しやすくなります。
改正健康増進法で規制されるのは紙巻き・加熱式などのたばこ
改正健康増進法（望まない受動喫煙を防ぐ法律）の対象は、紙巻きや加熱式などのたばこです。葉たばこを原料としない電子タバコは、この法律の対象外です。ただし施設の管理者は、電子タバコも禁煙の場所で使わないよう、独自にルールを決められます[10]。
ニコチン入りリキッドと電子タバコの位置づけ
ニコチン入りのリキッドは国内では医薬品に当たり、国の承認がない限り国内の店では販売できません[4]。法律の対象外でも、周囲に無害とは限りません。職場なら、施設のルールとして吸う場所を決めてもらえないか相談できます。事業者には、働く人の受動喫煙を防ぐよう努める義務もあります。
家族・同居人・職場でできる対処。距離・換気・場所の分離と頼み方
「害はない」と言い張る家族には、頼む順番が肝心です。場所を分けて換気し、根拠と症状をセットで伝えるのが近道になります。
すぐできる5つの対処
- 吸う場所を屋外やベランダに分けてもらう
- 換気の悪い部屋や車内では吸わない
- 吸った直後は窓を開けて換気する
- 喘息や肺の病気がある人、子ども、妊婦の前では吸わない
- 「無害ではない根拠」と「自分の症状」を一緒に伝える
換気は量を減らす手段で、同じ部屋で吸えば周りの人も吸い込みます。いちばん効くのは、吸う場所を分けることです。
「影響は大きくない」と言われたときの返し方
副流煙の影響は大きくないのに、においを理由に避けるのは不公平だという反論もあります。そのときは、量が少なくてもゼロではないと返しましょう。米国CDCが「無害な水蒸気ではない」と明記していることも、話のきっかけになります。
喘息や肺疾患がある人がいる家庭での優先順位
最優先は、同じ室内や車内で吸わないことです。吸う人が身近な相手でも、距離を置いて自分を守るべきだと助言する回答者もいます。
電子タバコの副流煙に関するよくある質問
家族に聞かれて詰まりやすい疑問をまとめました。
電子タバコは副流煙が出ないというのは本当ですか
紙巻きのような副流煙が出ないのは本当です。ただし吐き出す蒸気を周りが吸う以上、無害とは言えません。
ニコチンなしのリキッドなら吐き出す蒸気は無害ですか
無害とは言えません。ニコチン以外にも、プロピレングリコールや銅が吐いた息で増えたという研究があります。
電子タバコと加熱式タバコでは周囲への影響は違いますか
加熱式は葉を、電子タバコは液体を加熱するため、出る成分は異なります。加熱式は国の資料で副流煙も確認されていて、どちらも無害とは言えません。
電子タバコのにおいで気分が悪くなるのは体に害がある証拠ですか
においは蒸気の成分が届いている目印で、苦痛そのものが負担だという指摘もあります。我慢せず、吸う場所を変えてもらうよう頼んで構いません。
子どもや妊婦のそばで電子タバコを吸っても大丈夫ですか
安全を示す根拠がないため、避けるのが原則です。室内や車内では吸わないよう頼みましょう。
換気や距離でどのくらい影響を減らせますか
ゼロにはなりませんが、減らせます。いちばん効くのは屋外で吸ってもらうことで、換気は補助と考えましょう。
電子タバコの副流煙で喘息が悪化することはありますか
そのおそれがあります。米国の10代の調査では、周りの蒸気にさらされた喘息の子どもで、発作の報告が多くなっていました。
まとめ。副流煙は出なくても、吐いた蒸気から家族を守る
電子タバコから紙巻きのような副流煙は出ません。それでも吐き出す蒸気を周りが吸う以上、無害とは言えません。要点は次のとおりです。
- 燃やさないため副流煙は出ないが、吐いた蒸気は周囲に届く
- 吐いた息からは、ニコチンやプロピレングリコール、銅、ニトロソアミン類が見つかっている
- 加熱式は燃やさなくても副流煙が出ている
- 周りが吸う量は紙巻きより少なくても、ゼロではない
- 長期的な影響は未解明で、分かっていないことは安全という意味ではない
まずは家族に、屋外やベランダで吸ってもらうよう頼んでみてください。そのとき「無害ではない根拠」と自分の症状をセットで伝えるのがコツです。職場なら、施設のルールとして吸う場所を相談できます。黙って我慢するより、根拠をもとに話し合うほうが、自分の体も家族との関係も守りやすくなります。
脚注・出典
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「電子たばこ」（2019年6月18日更新） https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/dictionary/tobacco/yt-059.html（2026年10月閲覧） ↩
- 米国疾病対策センター（CDC）”About E-Cigarettes (Vapes)”（2024年10月24日更新） https://www.cdc.gov/tobacco/e-cigarettes/about.html（2026年10月閲覧） ↩
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「副流煙」（2018年6月26日更新） https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/dictionary/tobacco/yt-044.html（2026年10月閲覧） ↩
- 厚生労働省（研究班編）「加熱式たばこに関するこれまでの知見の整理」（令和8年3月） https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001702386.pdf（2026年10月閲覧） ↩
- Visser WF ほか（オランダ国立公衆衛生環境研究所）”The Health Risks of Electronic Cigarette Use to Bystanders” Int J Environ Res Public Health（2019年） https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31052162/（2026年10月閲覧） ↩
- National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine “Public Health Consequences of E-Cigarettes: Conclusions by Outcome”（2018年1月） https://nap.nationalacademies.org/resource/24952/012318ecigaretteConclusionsbyOutcome.pdf（2026年10月閲覧） ↩
- 日本呼吸器学会「加熱式タバコや電子タバコに関する日本呼吸器学会の見解と提言」（改定2019年12月11日） https://www.jrs.or.jp/information/file/hikanetsu_kenkai_kaitei.pdf（2026年10月閲覧） ↩
- Bayly JE ほか（米国立衛生研究所ほか）、周りの電子タバコの蒸気と喘息のある10代の発作についての研究、Chest（2019年） https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30359612/（2026年10月閲覧） ↩
- WHO “Tobacco: E-cigarettes”（Questions and answers、2024年1月） https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/tobacco-e-cigarettes（2026年10月閲覧） ↩
- 厚生労働省「改正健康増進法の施行に関するQ&A」問1-2（令和元年6月28日最終改正） https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000525322.pdf（2026年10月閲覧） ↩